como emagrecer em casa rápido?
Você quer saber como emagrecer rápido? Cansou de ser o motivo de piadas sem graça no rolê? sim eu sei como é ser o centro das piadas, o motivo da zoação total, mas calma, isso tudo vai melhorar graças a essas dicas fáceis que preparei, pesquisei muito sobre o assunto, estou lendo livros e muitos artigos para poder ajudar vocês.
Você gosta de comer certo? quem não gosta não é mesmo? mas se você chegou até esse blog é porque quer mudar seus abitos alimentares mas antes das dicas preciso te falar algo muito mais importante que tudo, que vai te ajudar não somente para emagrecer, mas vai te ajudar a auto aceitar, olhe no espelho, você se acha feio certo? então você se acha um lixo? eu vou dizer um segredo, você só é uma lixo se você imaginar isso, assim outras pessoas olharam para você e comprara a imagem que você vende de si próprio, então vamos lá, se você é um homem ou mulher que beija e transa com muitas pessoas, que imagem você comprou dessa pessoa? que ela é uma vagabunda e ele um galinha safado, viu? quando você olha um ator de Globo você imagina que ele seja uma boa pessoa, uma pessoa respeitada, que todos admiram certo? então, você não pode esperar as pessoa gostarem de você sozinhas, primeiro você deve se amar mais, só olharam com outros olhos a você, sorria mais, saia de casa, vá no park, veja os pássaros, estude muito, sonhe mais. Agora vamos as dicas para emagrecer em casa.
Você gosta de comer certo? quem não gosta não é mesmo? mas se você chegou até esse blog é porque quer mudar seus abitos alimentares mas antes das dicas preciso te falar algo muito mais importante que tudo, que vai te ajudar não somente para emagrecer, mas vai te ajudar a auto aceitar, olhe no espelho, você se acha feio certo? então você se acha um lixo? eu vou dizer um segredo, você só é uma lixo se você imaginar isso, assim outras pessoas olharam para você e comprara a imagem que você vende de si próprio, então vamos lá, se você é um homem ou mulher que beija e transa com muitas pessoas, que imagem você comprou dessa pessoa? que ela é uma vagabunda e ele um galinha safado, viu? quando você olha um ator de Globo você imagina que ele seja uma boa pessoa, uma pessoa respeitada, que todos admiram certo? então, você não pode esperar as pessoa gostarem de você sozinhas, primeiro você deve se amar mais, só olharam com outros olhos a você, sorria mais, saia de casa, vá no park, veja os pássaros, estude muito, sonhe mais. Agora vamos as dicas para emagrecer em casa.
1 - CONCENTRAÇÃO
Antes de tudo, você deve aprender a se concentrar mais nos seus abjetivos, desligue o celular, feche o facebook, pause seu vídeo no youtube. Faça uma meditação de 20 minutos, faça isso pelo menos uma vez por semana, isso vai te ajudar muito a aprender a se concentrar, vai ajudar em varias coisa como, estudar para uma prova, ler um livro, assistir um filme e por ai vai, então a primeira lição é se CONCENTRE.
2 - ALONGAMENTO
Antes de fazer qualquer coisa, você deve fazer um alongamento, é muito importante para que não aconteça nenhuma lesão ou inflamação no seu corpo, assista esse vídeo no youtube para você aprender a fazer alongamentos de forma correta >> Alongamentos em Casa
3 - DIETA
< Beba 2 litros de água por dia
< Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar
< Invista na salada. Ela ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos
< Evite a ingestão de sal e alimentos com muito sódio, que favorecem a retenção de líquidos
< Durma bem. Durante o sono, nosso organismo produz a leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade durante todo o dia
< Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte, lembre-se da concentração.
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